Entscheiden und Handeln
Hier finden Sie die Broschüre Entscheiden und Handeln. Die Materialien helfen Ihnen, Ihre Gesundheitsziele festzulegen und Schritt für Schritt umzusetzen.
Sie können sie durchlesen und die passenden Tabellen zum Ausfüllen herunterladen. Klicken Sie dafür einfach auf den blauen Button “Herunterladen”.
Sie können auch einzelne Seiten herunterladen.
Vor- und Nachteile verschiedener Verhaltensänderungen 1
Vor- und Nachteile verschiedener Verhaltensänderungen 2
Vor- und Nachteile verschiedener Verhaltensänderungen 3
Wie kann ich mich motivieren?
Zweiter Schritt: Gesundheitsziele festlegen
Zweiter Schritt: Gesundheitsziele festlegen 2
Zweiter Schritt: Gesundheitsziele erreichen 3
Zielvereinbarung
Wenn ich mein Ziel erreiche, dann…
Wochenprotokoll Bewegung
Wochenprotokoll Ernährung
Wochenprotokoll Rauchen/Alkohol
Wochenprotokoll Umgang mit Stress
Wochenprotokoll Gesunder Schlaf
Ziele verfolgen und umsetzten 1. Monat
Ziele verfolgen und umsetzten 2. Monat
Ziele verfolgen und umsetzten 3. Monat
Ziele verfolgen und umsetzten (Blanko)
Erfolge messen
Ihr Gesundheitsverhalten in der Zukunft
Meine Fragen an meine Ärztin/meinen Arzt und weitere Notizen