Entscheiden und Handeln

Entscheiden und Handeln

Hier finden Sie die Broschüre Entscheiden und Handeln. Die Materialien helfen Ihnen, Ihre Gesundheitsziele festzulegen und Schritt für Schritt umzusetzen.

Sie können sie durchlesen und die passenden Tabellen zum Ausfüllen herunterladen. Klicken Sie dafür einfach auf den blauen Button “Herunterladen”.

Sie können auch einzelne Seiten herunterladen.

Vor- und Nachteile verschiedener Verhaltensänderungen 1

Vor- und Nachteile verschiedener Verhaltensänderungen 2

Vor- und Nachteile verschiedener Verhaltensänderungen 3

Wie kann ich mich motivieren?

Zweiter Schritt: Gesundheitsziele festlegen

Zweiter Schritt: Gesundheitsziele festlegen 2

Zweiter Schritt: Gesundheitsziele erreichen 3

Zielvereinbarung

Wenn ich mein Ziel erreiche, dann…

Wochenprotokoll Bewegung

Wochenprotokoll Ernährung

Wochenprotokoll Rauchen / Alkohol

Wochenprotokoll Umgang mit Stress

Wochenprotokoll Gesunder Schlaf

Ziele verfolgen und umsetzten 1. Monat

Ziele verfolgen und umsetzten 2. Monat

Ziele verfolgen und umsetzten 3. Monat

Ziele verfolgen und umsetzten (Blanko)

Erfolge messen

Ihr Gesundheitsverhalten in der Zukunft

Meine Fragen an meine Ärztin / meinen Arzt und weitere Notizen